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来源:天天发娱乐手机版2024-02-10 17:48

  

北京今天以晴为主最高气温将升至3℃ 阵风可达6级左右******

  中国天气网讯 北京今天(1月17日)晴间多云,气温继续回升,最高气温3℃,不过风力有所增强,阵风六级左右,需注意防寒保暖。明后天,北京晴朗天气延续,气温变化不大。

  北京昨天以晴为主,气温略升,下午15时,南郊观象台气温为1.2℃,市城区气温在0.6℃至1.2℃之间。随着冷空气势力减弱,北京市气象台已于昨天上午解除寒潮蓝色预警信号。

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北京今晨以晴为主。(图/中国天气网 王晓)

  今天,北京气温继续有所回升,但是阵风较大。北京市气象台今晨6时发布天气预报,预计今天早晨至白天晴间多云,北风三级左右(阵风六级左右),最高气温3℃;夜间晴,北风二级左右,最低气温零下9℃。

  明后天,北京晴朗天气延续,气温变化不大,最高气温3℃至4℃,最低气温零下7℃至零下9℃。20日,受冷空气影响,北京最高气温或降至冰点以下,请及时关注临近预报预警信息。

  气象专家提醒,今天北京阵风较大,需注意防风防火,防范高空坠物;白天气温略有回升,但风寒效应明显,出行需注意防寒保暖,谨防感冒。(中国天气网)

                                                                                                                                                                                                                                • 天天发娱乐充值

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                                                                                                                                                                                                                                    床垫对睡眠有没有影响?

                                                                                                                                                                                                                                    答案是有的!床垫对睡眠有影响!

                                                                                                                                                                                                                                    1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明,7%的睡眠障碍问题与床垫的使用有关。其中,不理想的床垫支撑条件,尤其是脊柱支撑不足是导致低背部疼痛的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》的一篇文献研究发现,中等硬度的床垫,能够改善肩背痛,背部僵硬,而且还提高了 60% 的睡眠质量。

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                                                                                                                                                                                                                                    睡眠是人生大事,我们人一生之中有三分之一的时间是在床上度过的,所以大家对于床垫的舒适度、功能性的要求也是越来越高,现在市面上甚至有数十万元一张的床垫,还有些床垫号称具有红外线科技,对健康有益。

                                                                                                                                                                                                                                  床垫真的越贵越好吗?

                                                                                                                                                                                                                                  图源:摄图网

                                                                                                                                                                                                                                    但床垫并非越贵越好!

                                                                                                                                                                                                                                    广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示, 现在没有任何数据(无论是国内还是国外)表明床垫越贵,对睡眠越有帮助;同时,号称有负离子、红外线功能的床垫大都是厂家的噱头,为了实现商业溢价。床垫工艺属于一种低端制造,成本不会很高,技术也没有太大的差异,通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求。

                                                                                                                                                                                                                                  图片

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                                                                                                                                                                                                                                     首先,看睡在床垫上的时候翻身是否自由。正常来讲,我们晚上睡觉是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉的时候,感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。

                                                                                                                                                                                                                                    第二,要看下床的时候是否很轻松。如果老年人与孕妇的床很软,下床就会比较困难,甚至容易摔倒。

                                                                                                                                                                                                                                    最后也是最重要的,就是睡醒后的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛,那么床垫可能就不适合自己;醒来后感觉满血复活、精神饱满,那么床垫就与自己的契合度比较高。

                                                                                                                                                                                                                                    选床垫首先要看承托力、耐用性和舒适度三个关键因素。

                                                                                                                                                                                                                                    承托力。好床垫的关键是正确承托。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线,根据不同部位在水平状态下的重力情况,提供不同的承托力,达到均衡承托的效果。一张好床垫,在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计,人体头部占总体重的8%,胸部占33%,腰部占44%。

                                                                                                                                                                                                                                  床垫真的越贵越好吗?

                                                                                                                                                                                                                                    耐用性。这主要取决于床垫表层选用的材质、床垫内部和四边及底座的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年的质量保证。实际上,从床垫的牢固度和磨损程度来看,10~15年的使用寿命已经近乎极限。

                                                                                                                                                                                                                                    舒适度。床垫过硬过软都不好,过硬会使部分身体悬空,肌肉紧张,容易导致肌肉损伤;过软使得身体下线,脊椎处于非正常状态,容易引发脊椎变形。

                                                                                                                                                                                                                                    正确的方法是平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙,证明床垫与颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适。

                                                                                                                                                                                                                                  床垫真的越贵越好吗?

                                                                                                                                                                                                                                    选床垫除了承托力、耐用性和舒适度三个因素之外,还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。

                                                                                                                                                                                                                                    根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降,可选购硬度稍高的床垫,太软的床支撑不了脊柱,且难起身。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀、无刺痒感,拉链位于床垫侧面,并关注其安全性能,避免啃咬。

                                                                                                                                                                                                                                    根据睡姿选床垫。经常侧卧的人,建议选分区床垫。这种床垫根据头、颈、肩、腰、椎尾等不同受力区域,形成不同的下陷程度。经常仰卧、俯卧睡觉的人,应选择稍硬些的床垫。因为仰卧、俯卧时,颈部和腰部需要坚硬床垫支持,才能达到舒适的状态。

                                                                                                                                                                                                                                    最后的最后,床垫使用小tips:

                                                                                                                                                                                                                                    1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。

                                                                                                                                                                                                                                    2.别在床垫上蹦跳。

                                                                                                                                                                                                                                    3.定期(建议半年)将床垫前后调换。

                                                                                                                                                                                                                                    4.不要把床单绷得过紧,以免将床垫的通气孔堵死,造成床垫内空气无法流通,滋生病菌。

                                                                                                                                                                                                                                    END

                                                                                                                                                                                                                                    来源:科普中国、生命时报、江苏疾控、深圳五洲中医院

                                                                                                                                                                                                                                    整理:刘雪洁

                                                                                                                                                                                                                                    (文图:赵筱尘 巫邓炎)

                                                                                                                                                                                                                                  [责编:天天中]
                                                                                                                                                                                                                                  阅读剩余全文(

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                                                                                                                                                                                                                                  天天发娱乐客户端下载 博格巴回应批评:他们靠说话挣钱 而我为我的球队而战
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                                                                                                                                                                                                                                  天天发娱乐返点广汽本田最省油的MPV 奥德赛混动版将于今日上市
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                                                                                                                                                                                                                                  2024-09-17
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